In den Übungen, die in der Achtsamkeits-Gruppe vermittelt werden, greifen die Aspekte Verbesserung der Körper- und damit Selbstwahrnehmung,  Entspannung und Stressreduktion sowie das Erreichen einer tragfähigen Grundhaltung ineinander. Dies sind wichtige Elemente, um in einer zunehmend fordernden Umgebung langfristig bestehen zu können.