Körperwahrnehmung

Durch Angebote der Körperwahrnehmung wird unser sportliches Angebot sinnvoll ergänzt. Wir bieten Ihnen hierzu folgende Übungsformen an:
  • Biofeedback
  • Feldenkrais
  • Pilates
  • Yoga
  • Qi Gong

Biofeedback

Beim Biofeedback-Training werden körperliche Funktionen (z. B. Muskelspannung, Hautleitwert, Temperatur, …) dem Patienten mit technischen Hilfsmittel zurückgemeldet (z. B. optisch oder akustisch).
Die Patienten können durch „Versuch und Irrtum“ lernen, diese Körperfunktionen zu steuern. 

Feldenkrais

Feldenkrais ist eine Form der Körpertherapie, bei der der Übende mehr über seinen Körper und dessen Bewegungsmuster erfahren soll. In der Gruppentherapie werden kleine einfache Bewegungen durchgeführt, die von Wahrnehmungshinweisen auf gezielte Details begleitet werden. Der Körper kann so „nachteilige“ Bewegungsmuster durch „gute“ Bewegungsmuster ersetzen.

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Pilates fördert Gelenkbeweglichkeit und ganz gezielt die Kraft der tiefen Bauch- und Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Fließende Bewegungen in Kombination mit der Atmung erlauben einen harmonischen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Ein Ausgleich muskulärer Dysbalancen  und Haltungsverbesserung durch verbesserte Körperwahrnehmung sind das Ziel.
Fest etabliert, auch in der westlichen Welt, sind mittlerweile Übungsformen wie Qi Gong und Yoga.

Yoga

Yoga bezeichnet eine aus Indien stammende philosophische Lehre mit dem Ziel Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und über verschiedene Wege wie körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Formen der Meditation Selbsterkenntnis zu erlangen. Die in westlichen Ländern verbreitete Form des Yoga rückt häufig mehr die körperliche Seite in den Vordergrund, weniger die geistige Konzentration und Spiritualität wie ihr hinduistischer Ursprung. Yoga hat nachweislich positive Effekte sowohl auf der physischen als auch psychischen Ebene. Positive Wirkungen zeigen sich in Bezug auf Schlafstörungen, Angst und Depression Kopf- und Rückenschmerzen.

Qi Gong

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist und beschäftigt sich mit der Stärkung und Harmonisierung des Qi (= Energie-Flusses) im menschlichen Körper, welcher die körperliche und geistige Gesundheit beeinflusst. Qi Gong gilt ebenfalls als eine der fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin.

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