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Weitere Infos zum Thema ''Aerobic''

Aerobic ist ein Gruppentraining, bei dem mittels rhythmischer Bewegungen zu motivierender Musik Ausdauer und Koordination trainiert werden. Aerobic wurde in den 1960er Jahren in America entwickelt und löste in den 1980er Jahren einen Fitnessboom aus.

Eine Studie aus dem Jahr 2005 belegt, dass Aerobic eine von vielen Sportarten ist, die bei leichten bis mittelgradigen Depressionen effektiv helfen kann.

 

In der Berolina Klinik werden Grundschritte des Aerobics vermittelt und je nach Leistungsstand des Kurses auch Variationen der Grundschritte und etwas kompliziertere Schrittfolgen trainiert. Ziel jeder Aerobic-Einheit ist das Einüben einer kleinen Choreographie. 

Aerobic-Gruppe